El final de les vacances sol implicar dos hàbits. D’una banda, apuntar-se a un gimnàs o recuperar la rutina d’acudir-hi, si s’havia abandonat. I, en segon lloc, posar-se a dieta. L’objectiu: perdre els quilos guanyats en el període vacacional. No obstant, l’exercici en excés i sense supervisió, així com recórrer a una de les moltes dietes miracle, que prometen resultats impactants, en poc temps i sense gairebé esforços, pot comportar riscos per a la salut i, a més, que ens engreixem amb més facilitat al deixar el règim.