És fàcil caure en les promeses de resultats màgics i batuts aprimadors, però, per desgràcia, només són mentides. Si es vol muscular, s’ha d’entrenar. La bona notícia és que els suplements adequats consumits en les dosis correctes contribueixen a millorar el rendiment esportiu i permeten optimitzar alguns processos fisiològics, com la recuperació muscular o la creació de massa muscular. Entre tots aquests milions de productes, mites i campanyes de màrqueting, podríem considerar que hi ha tres estrelles que no haurien de faltar al rebost d’un esportista.
Entendre + el fitnes
Per muscular s’ha d’entrenar, però aquests suplements et poden ajudar
L’univers de la suplementació esportiva és indesxifrable per a la majoria de persones. Està atapeït de mites, falsedats i embolicat en campanyes de màrqueting agressives i guerres comercials que impedeixen que alguns esportistes es beneficiïn dels efectes positius de la suplementació en els seus entrenaments.
El més llegit
- Hisenda avisa: fins a 2.500 euros de multa per pagar aquestes quantitats amb diners en efectiu
- Així estan les enquestes de les eleccions a Catalunya
- Mantenir Consell de Cent costa deu vegades més que Diputació
- Alexia i Mariona es reivindiquen en una aclaparadora golejada (8-0)
- Les barraques de Montcada pugen un 25% després de dos anys d’oblit