Deixar de fumar, fer exercici o menjar saludable són alguns dels propòsits d’Any Nou que més es repeteixen en els desitjos de la majoria de persones. Escriure’ls en un paper i guardar-los, cremar-los o demanar-los al cel de poc servirà si no hi ha un compromís ferm per part de cadascú. No serveix de res apuntar-se al gimnàs l’1 de gener si el dia 15 s’hi deixa d’anar. Però si aquest any és el definitiu i la intenció és no deixar la llista de propòsits ‘fit’ al calaix de l’oblit, s’han de plantejar partint d’una sèrie de pautes perquè siguin més fàcils d’aconseguir.