Envellir és un procés natural inevitable, però la manera com es fa depèn, en gran manera, de l’estil de vida de cada persona. Sembla un tòpic, però l’activitat física és un dels factors que més poden influir en un bon envelliment. Actualment, segons dades facilitades per l’Institut Nacional d’Estadística, a data 1 de gener del 2020, la població més gran de 64 anys a Espanya ascendia a 9,28 milions de persones, per tant, seguia la tendència creixent de l’última dècada. D’aquests nou milions de persones, cada vegada un percentatge més elevat dedica algun moment del seu dia a l’activitat física, però el grup poblacional de més grans de 65 anys continua tenint xifres molt altes de sedentarisme.
Entendre + el fitnes
Rutina esportiva: tres exercicis de cames i braços per a avis
Malgrat que, òbviament, amb l’edat hi ha certes activitats que es converteixen en un impossible, l’activitat física es pot adaptar a cada etapa i tipus de persona
El més llegit
- Tres històrics deixen el Balcó Gastronòmic del Port Olímpic
- Com l'escalada ajuda Carlos Soria a sortir de l'accident a 7.700m de fa just un any: “Vaig al rocòdrom a les 7.00 h”
- Manolo García: "M’ha agradat que, de cada dos catalans, un no ha anat a votar"
- Catalunya i Madrid s’allunyen de la productivitat de les regions més riques
- Tres turistes espanyols moren en un tiroteig al centre de l’Afganistan